减肥者一般能喝零度可乐，但需注意适量饮用。零度可乐不含糖分和热量，可能有助于控制体重，但长期过量饮用可能影响健康。
零度可乐使用人工甜味剂代替蔗糖，热量极低，适合减肥期间作为碳酸饮料的替代选择。人工甜味剂不会被人体吸收，不会直接导致热量摄入增加。适量饮用零度可乐可以帮助减少糖分摄入，避免因戒断甜味而产生强烈食欲。部分研究表明，零度可乐可能通过满足对甜味的渴望，间接帮助控制饮食总量。饮用零度可乐时建议选择餐后或运动后，避免空腹饮用刺激胃肠。
长期大量饮用零度可乐可能改变肠道菌群平衡，影响糖代谢功能。人工甜味剂可能刺激食欲中枢，导致对甜食的依赖增强。部分人群饮用后可能出现腹胀、腹泻等胃肠不适症状。碳酸饮料的酸性成分可能对牙釉质造成轻微腐蚀，增加龋齿风险。有研究提示人工甜味剂可能与胰岛素敏感性下降存在潜在关联，但证据尚不充分。
建议减肥者将零度可乐作为过渡饮品，逐步减少对甜味的依赖。日常可多饮用白开水、淡茶等健康饮品，保持充足水分摄入。注意观察身体反应，如出现不适症状应及时调整。保持均衡饮食和规律运动才是健康减肥的核心，不能单纯依赖零热量饮料。若对人工甜味剂存在疑虑，可选择天然代糖饮品或无糖茶饮替代。