马甲线:想要性感妖娆怎能少得了?
发布时间：2016-12-20 14:12:40
发布时间：2016-12-20 14:12:40
[摘要]现如今，不一定有钱就是重要的，比钱更重要的就是身材。对于女人来讲更是如此。你似乎会常常看到身材好的人，并且会说“她身材真好!”称赞之余也心生羡慕，可你要问哪里好，却说不出个所以然。其实，这种直觉的美来自于精确的身材比例以及完美的局部细节。所以，想拥有好身材，得先知道好的标准。下面，就来和小编一起来看看如何锻炼好身材吧!
腰腹部——马甲线搭配性感之眼
白居易一句“杨柳小蛮腰”说尽了古今男性对女性腰部审美的偏好——要细。但从现代审美看，光细还不够，还要配上象征力与美的“马甲线”。从背面看，被称为性感之眼的腰窝也是必不可少。
“马甲线”是平坦腹部的最高境界。它意味着腹部不仅没赘肉，还有鲜明的肌肉线条，如同肚脐两侧两条直立的肌肉线。因为看起来很像马甲，因此被称为“马甲线”。
要练习“马甲线”，光靠常规仰卧起坐没用。健身教练唐斌表示，练习“马甲线”最关键的在于纠正很多人原先盆骨前倾的问题。如果出现盆骨前倾的情况，腹直肌就会出于被动拉伸状态，那样不仅肌肉看不出来，看上去还显得小腹前凸，非常不协调。这时，如果需要练习的话，可以试试腹式呼吸。
这是一种随时随地可做、简单易行的瘦腹方法，躺卧时能做，走路时也能做。鼻子和嘴同时吸气，肚子鼓起;鼻子呼气，肚子收起。一吸一呼，在起伏中纠正盆骨前倾，同时还能缓解头晕、乏力等办公室综合征。
身材好也是可以后期练出来的，所以我们日常可以让自己变得更美。
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