乳房下垂手术的恢复期通常需要4到6周，但实际恢复时间会因个体差异、术后护理以及手术类型而有所不同，全面的术后护理可以显著缩短恢复时间并提高手术效果。
手术恢复期分为三个阶段：首先是术后最初1-2周的急性恢复期，此时乳房可能会出现肿胀、轻微疼痛及瘀斑，通常医生会建议使用止痛药如对乙酰氨基酚或布洛芬进行缓解，术后包扎和使用专业支撑文胸非常重要，帮助固定乳房形状并减少恢复期不适。第二阶段为2-4周的过渡期，此期间肿胀和淤青逐渐消退，伤口开始闭合，一般建议避免剧烈运动或提重物以降低伤口张力。医生可能会推荐辅助性理疗，如局部轻微按摩或低强度红外光理疗，来促进血液循环加快愈合。第三阶段为4至6周后的稳定期，大部分人会恢复日常活动，疤痕开始淡化，但建议避免阳光直射手术部位，并根据医生建议使用抗疤痕药膏如硅胶贴片。大约6个月后，乳房会逐渐稳定成最终形状。
为保证康复效果，术后护理需特别注意饮食、休息和日常行为。饮食上可以多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、菠菜、鸡胸肉和鱼类，以促进伤口愈合。避免吸烟和饮酒，因为这可能会减缓血液循环，延长恢复时间。休息时尽量仰卧睡觉，用专业枕头固定姿势以减轻乳房组织压力。日常行为中避免高举手臂和过度活动，建议穿宽松舒适的衣物以防对伤口产生压迫。如果发现术后症状持续恶化或出现感染迹象，如严重发红、分泌异常液体或难以控制的疼痛，请立即就医。
珍惜身体的自然修复过程，不要因为短期塑形效果不显著而焦虑，术后护理的每一步都至关重要。与医生保持良好沟通，定期复查，了解自己身体的恢复进程。给自己一些时间和耐心，在科学、合理的护理下，最终会看到满意的术后结果。