自体脂肪丰苹果肌的恢复时间通常为1-2周，完全恢复需要1-3个月。恢复速度因人而异，取决于个体体质、术后护理和脂肪存活率等因素。术后初期可能出现肿胀、淤青等轻微不适，但随着时间推移会逐渐消退。
1、术后初期恢复1-2周
术后1-2周是恢复的关键期。这段时间内，面部可能会出现肿胀和淤青，属于正常现象。为了加速恢复，建议采取以下措施：保持头部抬高休息，避免剧烈运动，避免触摸或按压手术部位，按时服用医生开具的消炎药物。饮食上应避免辛辣、刺激性食物，多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋等，有助于促进伤口愈合。
2、中期恢复2-4周
术后2-4周，肿胀和淤青会逐渐消退，面部轮廓开始显现。此时可以适当进行轻度活动，但仍需避免剧烈运动或面部按摩。建议继续保持良好的作息和饮食习惯，避免熬夜和过度疲劳。如果出现异常疼痛或感染迹象，应及时就医。
3、完全恢复1-3个月
术后1-3个月，脂肪细胞逐渐稳定，苹果肌的效果会更加自然。此时可以恢复正常生活和工作，但仍需注意保护面部，避免外力撞击。为了维持效果，建议保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动等。定期复诊，与医生沟通恢复情况，必要时进行补充治疗。
自体脂肪丰苹果肌的恢复过程需要耐心和细致的护理。遵循医生的指导，保持良好的生活习惯，有助于缩短恢复时间并达到理想效果。如果在恢复过程中出现任何异常情况，应及时与医生沟通，确保安全和效果。