紫外线强度是指单位面积上紫外线辐射的功率，通常用单位“瓦特每平方米”W/m²或“毫瓦特每平方厘米”mW/cm²表示。紫外线强度受多种因素影响，包括太阳高度角、云层覆盖、海拔高度、地表反射等。了解紫外线强度的变化有助于采取适当的防护措施，避免皮肤损伤和健康问题。
1、太阳高度角：太阳高度角越高，紫外线强度越大。正午时分太阳位于天顶，紫外线辐射最强。早晨和傍晚太阳高度角较低，紫外线强度相对较弱。建议在紫外线强度较高的时段减少户外活动，或采取防晒措施。
2、云层覆盖：云层可以吸收和散射紫外线，但并非完全阻挡。薄云或高云对紫外线强度的减弱作用有限，厚云或低云则能显著降低紫外线强度。即使在阴天，紫外线仍可能对皮肤造成伤害，因此仍需注意防晒。
3、海拔高度：海拔越高，大气层越薄，紫外线强度越大。每升高1000米，紫外线强度增加约10%-12%。高海拔地区如高山、高原，紫外线辐射较强，需加强防护措施。
4、地表反射：不同地表对紫外线的反射率不同。雪地反射率高达80%-90%，沙滩反射率为15%-25%，水面反射率为5%-10%。在雪地或沙滩活动时，紫外线辐射不仅来自天空，还来自地表反射，需特别注意防护。
5、季节和纬度：夏季紫外线强度高于冬季，低纬度地区紫外线强度高于高纬度地区。赤道附近紫外线辐射最强，两极地区紫外线辐射最弱。在不同季节和地区活动时，应根据紫外线强度调整防晒策略。
6、防护措施：为减少紫外线对皮肤的伤害，可采取以下措施：使用SPF30以上的防晒霜，佩戴宽边帽和太阳镜，穿着长袖衣物，避免在紫外线强度最高的时段10：00-16：00进行户外活动。定期检查皮肤状况，发现异常及时就医。
紫外线强度的变化受多种因素影响，了解这些因素有助于采取适当的防护措施，保护皮肤健康。在日常生活中，应根据紫外线强度的变化调整防晒策略，避免长时间暴露在强紫外线下。定期进行皮肤检查，及时发现和处理皮肤问题，确保皮肤健康。