简单瘦身的方法有哪些
发布时间：2011-06-16 15:26:02
发布时间：2011-06-16 15:26:02
大家都知道，运动是脂肪的克星，运动的方式很多，运动减肥可以全面的减全身的脂肪打造好身材。那么简单瘦身的方法有哪些呢?下面就请我们的专家来给大家讲解一下吧!
简单瘦身的方法1、腿部运动
笔直站好，双手叉腰。双腿分立，比肩宽20cm左右。
腰部和腿部用力，身体慢慢蹲下、站起，大腿内侧肌肉疲乏。
简单瘦身的方法2、腰部+背部运动
仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右。
简单瘦身的方法3、前臂+腿部运动
一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿。
简单瘦身的方法4、腰部+腿部运动
可以一边看电视一边进行的运动。侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下30次，则腰部和大腿内侧肌肉酸痛。
相信大家看了以上的讲解以后，对简单瘦身的方法有哪些就有了一定的了解了吧!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助!如果大家对以上的问题还有不明白的地方，可点击我们的在线专家进行咨询，也可以打进电话进行了解。专家会为您详细的解答的。
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