脑震荡后恢复可选用活血化瘀、安神定志类中药，常见有丹参、天麻、酸枣仁等，配合膳食调理促进修复。
1、丹参：
丹参具有活血祛瘀、通经止痛功效，适用于脑震荡后头痛头晕症状。其活性成分丹参酮可改善脑部微循环，减轻血肿压迫。治疗时可取丹参10克煎水代茶，或配伍当归、川芎各6克增强疗效。需注意孕妇及出血倾向者慎用。
2、天麻：
天麻能息风止痉、平抑肝阳，针对脑震荡后眩晕、耳鸣效果显著。现代研究显示天麻素可保护神经元细胞。建议用天麻粉3克冲服，或与钩藤15克同煎。服用期间忌食辛辣，避免加重肝阳上亢。
3、酸枣仁：
酸枣仁擅长养心安神，改善脑震荡后失眠焦虑。所含皂苷类物质可调节中枢神经系统功能。可取炒酸枣仁15克与茯苓10克煮粥，每晚食用。长期使用需监测肝功能，阴虚火旺者减量。
4、三七：
三七散瘀止血双向调节，适合脑震荡伴颅内微小出血。三七总皂苷能加速血肿吸收，每日3克分两次温水送服。外伤急性期配合白及粉外敷太阳穴，血压偏低者需调整剂量。
5、黄芪：
黄芪补气升阳，促进脑细胞代谢修复。脑震荡后期气血亏虚时，可用炙黄芪20克炖乌鸡，每周2-3次。阴虚内热者加麦冬10克中和药性，外感发热期间暂停服用。
脑震荡恢复期饮食宜清淡富营养，推荐鲫鱼豆腐汤补充蛋白质，黑芝麻糊滋养肝肾。适度进行八段锦两手托天理三焦式锻炼，配合百会穴按摩每日3次。急性期需绝对卧床，72小时内观察意识变化，出现呕吐嗜睡立即就医。药膳可选用天麻鱼头汤天麻10克+鳙鱼头1个，避免浓茶咖啡等刺激性饮品。恢复阶段保持环境安静，逐步增加认知训练如书法、拼图等活动。