美白祛斑可通过维生素C片、氨甲环酸片、氢醌乳膏等药物干预，或适量食用富含维生素C的蔬菜水果、坚果等食物辅助改善。色斑形成可能与紫外线暴露、内分泌失调、皮肤炎症等因素有关，建议在医生指导下综合治疗。
一、药物
1、维生素C片
维生素C片通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，适用于黄褐斑、炎症后色素沉着。常见剂型为维生素C片或维生素C泡腾片，需注意长期过量服用可能引起胃肠不适。合并光敏性皮炎者慎用。
2、氨甲环酸片
氨甲环酸片通过阻断纤溶酶原通路抑制黑色素生成，对黄褐斑效果显著。剂型包括氨甲环酸片和氨甲环酸胶囊，可能出现月经量减少等副作用，血栓病史者禁用。需配合防晒使用。
3、氢醌乳膏
氢醌乳膏作为酪氨酸酶抑制剂直接干扰黑色素形成，适用于雀斑、老年斑。2%-4%浓度的氢醌乳膏需避光使用，可能出现皮肤刺激反应。不建议连续使用超过3个月。
4、熊果苷乳膏
熊果苷乳膏通过温和抑制酪氨酸酶活性改善晒斑，剂型包括3%-7%浓度的熊果苷乳膏或凝胶。敏感性皮肤需先局部测试，与维生素E联用可增强效果。
5、复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷片通过抗炎作用减轻色素沉着，适用于炎症后色斑。常见剂型为复方甘草酸苷片或复方甘草酸苷胶囊，高血压患者需监测血压变化。
二、食物
1、西蓝花
西蓝花富含硫代葡萄糖苷和维生素C，有助于分解黑色素。每周食用3-4次为宜，焯水后凉拌可保留更多营养成分。甲状腺功能异常者需控制摄入量。
2、猕猴桃
猕猴桃含维生素C及多酚类物质，能中和自由基减少紫外线损伤。每日1-2个即可，胃酸过多者应避免空腹食用。果肉中的黑色籽粒含抗氧化成分。
3、杏仁
杏仁富含维生素E和不饱和脂肪酸，可增强皮肤屏障功能。建议每日食用10-15粒，选择原味烘焙产品。过敏体质者需谨慎尝试。
4、番茄
番茄中的番茄红素具有光保护作用，熟食更利于吸收。每日1-2个中等大小番茄为宜，胃食管反流患者应避免空腹食用。与橄榄油搭配可提高生物利用率。
5、绿茶
绿茶含茶多酚能抑制黑色素细胞活性，每日饮用2-3杯淡茶为佳。失眠人群应避免晚间饮用，贫血者需与补铁制剂间隔2小时服用。
美白祛斑需坚持防晒并配合规律作息，紫外线强烈时段应使用SPF30以上防晒霜。药物使用前需经皮肤科医生评估色斑类型，避免自行长期使用强效祛斑产品。每月可进行1-2次含有传明酸或烟酰胺成分的医用面膜护理，日常建议选用含神经酰胺的保湿修复类护肤品维护皮肤屏障功能。治疗期间出现红肿脱屑等反应应及时停用并就医。