眼袋早期水肿期适合冷敷，慢性期或伴随血液循环不良时更适合热敷。冷敷主要通过收缩血管减轻肿胀，热敷则通过促进局部代谢改善淤积。
冷敷适用于晨起或短时间内形成的眼袋水肿，能快速缓解因熬夜、哭泣或过敏导致的血管扩张。使用冷藏后的湿毛巾或专用冰敷眼罩时，需用纱布包裹避免冻伤，每次持续5-8分钟。热敷针对长期存在的眼袋更有效，温度控制在40-45摄氏度的温热毛巾敷10分钟，可配合含有咖啡因成分的眼霜加强效果。冷热敷均需避开眼球区域，过敏性眼袋若伴随皮肤发红应禁用热敷。
冷敷可能加重血液循环障碍型眼袋的淤青表现，热敷则可能加剧急性炎症期的红肿。冷热交替敷法虽能暂时改善眼周循环，但频繁温度变化可能损伤毛细血管。遗传性眼袋或脂肪膨出型眼袋需通过整形手术解决，敷法仅能缓解继发症状。
建议每日冷热敷总时长不超过20分钟，操作前后清洁双手及敷具。搭配仰卧睡眠、限制钠盐摄入可增强效果，若眼袋持续加重或伴随视力模糊需就诊排查肾脏或甲状腺疾病。眼周皮肤薄弱者敷后应涂抹保湿霜，避免揉搓导致松弛加重。