晚上9点至11点贴面膜效果最好，此时皮肤代谢旺盛，吸收能力较强。面膜的使用效果与皮肤状态、环境湿度、面膜类型等因素有关，选择合适时间有助于提升护肤效果。
人体皮肤在夜间进入修复阶段，晚上9点至11点属于皮肤代谢活跃期，此时皮肤细胞更新速度加快，贴面膜能够帮助皮肤吸收养分。清洁面部后使用面膜，可以促进面膜中的有效成分渗透，帮助皮肤在夜间修复过程中获得营养。贴面膜前使用温水清洁面部，能够帮助打开毛孔，提升吸收效果。贴面膜时间控制在15-20分钟，避免面膜变干后反吸皮肤水分。使用后轻轻按摩面部，帮助剩余精华液吸收。
早晨起床后皮肤经过一夜修复，此时使用补水面膜能够帮助皮肤快速恢复水润状态。但早晨皮肤吸收能力相对较弱，面膜效果可能不如晚间明显。早晨使用面膜前建议用冷水清洁面部，帮助收缩毛孔，提升皮肤紧致度。选择清爽型面膜，避免影响后续上妆效果。早晨使用面膜时间控制在10-15分钟，避免皮肤过度水合导致敏感。使用后轻轻拍打面部，帮助皮肤吸收剩余精华液。
选择适合自己肤质的面膜，按照产品说明使用，避免过度频繁使用面膜导致皮肤屏障受损。保持规律作息，避免熬夜，有助于维持皮肤健康状态。日常注意防晒，减少紫外线对皮肤的伤害，配合面膜使用能够提升护肤效果。饮食均衡，适量补充维生素C和维生素E，有助于皮肤保持弹性与光泽。