做面膜的最佳时间通常是晚上9点至11点，此时皮肤代谢活跃，吸收效果较好。皮肤清洁后、洗澡后或睡前是敷面膜的黄金时段，避免在日晒后、皮肤敏感期或化妆前立即使用。
晚上9点至11点属于皮肤修复的活跃期，此时细胞分裂速度加快，敷面膜有助于营养成分渗透。清洁后面部毛孔处于打开状态，能提升面膜精华的吸收效率。洗澡后因蒸汽作用使角质层含水量增加，此时敷贴片式面膜可延长保湿效果。睡前使用面膜能让有效成分在夜间持续作用，但需避免过夜型面膜堵塞毛孔。日晒后皮肤屏障脆弱，立即敷面膜可能加重刺激。皮肤敏感期敷面膜可能诱发红肿，应优先修复屏障。化妆前敷面膜可能影响妆容贴合度，建议提前1小时完成。
敷面膜前需彻底清洁面部，油性皮肤可先使用热毛巾敷脸帮助打开毛孔。干性皮肤建议在面膜前涂抹保湿精华打底。敷面膜时间控制在15-20分钟，超时可能导致皮肤水合过度。揭下面膜后应按摩促进残留精华吸收，后续需使用乳液锁水。每周敷面膜2-3次为宜，过度使用可能破坏皮肤屏障。不同肤质应选择对应功效的面膜，敏感肌需避开含酒精、香精成分的产品。
