美白面膜一般建议每周敷2-3次，具体频率需根据皮肤耐受性、面膜成分及使用后反应调整。
健康皮肤使用含维生素C、烟酰胺等温和成分的美白面膜时，每周2-3次可帮助均匀肤色，过度使用可能导致角质层变薄或敏感。若皮肤存在泛红、刺痛等不适，应减少至每周1次或暂停使用。含果酸、水杨酸等剥脱性成分的面膜需严格控制在每周1-2次，避免破坏皮肤屏障。敏感肌或近期接受医美治疗者，建议先咨询医生再决定使用频率。敷面膜时间以10-15分钟为宜，避免超时导致皮肤水合过度。
日常护肤中，除面膜外需配合防晒霜防止紫外线加重色素沉着，同时选择含神经酰胺的保湿产品维护屏障功能。若使用后出现持续红肿、脱屑等症状，应立即停用并就诊皮肤科。