感冒鼻子流清水打喷嚏可能由病毒感染、过敏反应、环境刺激、鼻窦炎症、免疫力下降等原因引起，可通过多饮水、使用抗组胺药物、鼻腔冲洗、服用解热镇痛药、就医治疗等方式缓解。
1、病毒感染
鼻病毒或冠状病毒感染是感冒最常见的原因，病毒侵入鼻腔黏膜后引发炎症反应，导致黏膜充血水肿并分泌大量清涕。患者可能伴随咽痛、低热症状。可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、连花清瘟胶囊、盐酸伪麻黄碱缓释胶囊等药物缓解症状，同时需保持室内空气流通。
2、过敏反应
花粉、尘螨等过敏原刺激鼻黏膜时，会触发组胺释放引发过敏性鼻炎，表现为阵发性清水样鼻涕和连续喷嚏。患者常伴有眼痒、鼻痒症状。建议使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸西替利嗪滴剂等抗过敏药物，过敏季节需减少户外活动。
3、环境刺激
冷空气、烟雾等物理化学刺激可直接作用于鼻腔黏膜，引起血管扩张和分泌物增多。这种情况通常无其他全身症状，脱离刺激环境后症状可自行缓解。日常建议佩戴口罩防护，必要时可用生理性海水鼻腔喷雾器冲洗鼻腔。
4、鼻窦炎症
急性鼻窦炎初期可能出现清水样鼻涕，随着病情进展会转为脓涕。患者多有面部胀痛、嗅觉减退表现。需在医生指导下使用阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊、布地奈德鼻喷雾剂等药物，严重者需进行鼻窦穿刺引流。
5、免疫力下降
过度疲劳或营养不良导致免疫力降低时，鼻腔局部防御功能减弱，更易出现呼吸道症状。建议保证每日7-8小时睡眠，适量补充维生素C泡腾片、蛋白粉等营养素，必要时可接种流感疫苗预防。
感冒期间应保持每日2000毫升以上饮水量，选择温热的蜂蜜柠檬水或姜茶有助于缓解症状。饮食以易消化的粥类、蒸蛋为主，避免辛辣刺激食物。保持室内湿度在50%-60%，可使用加湿器防止鼻腔干燥。若症状持续超过7天或出现黄绿色脓涕、高热等情况，需及时到呼吸内科就诊。恢复期可进行散步等轻度运动，但应避免剧烈活动加重身体负担。