有眼袋可通过按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴、四白穴、承泣穴等部位减轻。眼袋多与局部血液循环不良、淋巴回流受阻等因素有关，适度按摩有助于缓解症状。
1、睛明穴
睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处，属于足太阳膀胱经。按摩时用食指指腹轻柔按压，每次持续5秒后松开，重复进行10次。该穴位刺激可促进眼周血液循环，帮助减轻因疲劳导致的水肿型眼袋。注意力度不宜过大，避免压迫眼球。
2、攒竹穴
攒竹穴在眉头内侧边缘凹陷处，按摩时用拇指指腹从眉头向眉尾方向推按，重复10次。该穴位与眶上神经血管束关系密切，适度刺激能改善局部微循环，缓解因睡眠不足引起的暂时性眼袋。配合热敷效果更佳。
3、太阳穴
太阳穴位于外眼角与眉梢延长线交点后方凹陷处，按摩时用中指指腹打圈轻揉1分钟。该区域分布丰富的淋巴管，按摩可加速淋巴回流，减轻因体液滞留导致的眼袋膨隆。适合晨起时进行，避免用力过度引起头痛。
4、四白穴
四白穴在瞳孔直下眶下孔凹陷处，按摩时食指指腹垂直向下轻压，每次3秒重复8次。该穴位刺激可调节眶隔脂肪代谢，对遗传性眼袋有一定改善作用。操作时需避开眼球，骨质疏松者慎用强力按压。
5、承泣穴
承泣穴位于瞳孔直下眶下缘与眼球之间，按摩时用食指指腹向上轻推10次。该穴位属足阳明胃经，刺激可增强眼轮匝肌张力，改善因皮肤松弛导致的眼袋下垂。操作前需清洁双手，眼部有炎症时禁止按摩。
日常需保证充足睡眠，避免长时间用眼，睡前2小时限制饮水。可配合冷敷黄瓜片或使用含咖啡因成分的眼霜增强效果。若眼袋伴随红肿疼痛或持续加重，可能提示肾脏疾病或过敏反应，建议及时就医检查。遗传性眼袋或严重皮肤松弛者需考虑整形外科手术治疗。