激光祛斑后可通过保持皮肤清洁、避免阳光直射、使用修复产品、避免刺激性护肤品、注意饮食调理等方式护理。激光祛斑后皮肤较为敏感，需特别注意护理以避免色素沉着或感染。
1、保持皮肤清洁
激光祛斑后皮肤屏障功能暂时减弱，需使用温和的医用清洁产品，如生理盐水或医生推荐的氨基酸类洁面乳清洁面部。清洁时动作轻柔，避免摩擦或使用过热的水，水温控制在30-35摄氏度为宜。术后3天内避免使用自来水直接冲洗治疗区域，可用无菌纱布蘸取清洁液轻拭。清洁频率每日1-2次，过度清洁可能破坏新生表皮。
2、避免阳光直射
紫外线会刺激黑色素细胞活跃，导致术后反黑。建议术后1个月内严格防晒，外出时使用SPF50+、PA+++的物理防晒霜，每2-3小时补涂一次。同时配合遮阳伞、宽檐帽等硬防晒措施。室内靠近窗户时也需做好防护，玻璃无法完全阻隔UVA。阴天紫外线强度可达晴天的70%，同样需要防护。
3、使用修复产品
术后可遵医嘱使用含重组人表皮生长因子、神经酰胺、透明质酸等成分的医用修复敷料或精华。这类产品能促进表皮修复，减轻炎症反应。常见的有重组人表皮生长因子凝胶、医用冷敷贴等。使用前需确认产品通过医疗器械认证，避免使用含酒精、香精的普通护肤品。修复产品需在清洁后立即使用，帮助锁住水分。
4、避免刺激性护肤品
术后2周内禁用含果酸、水杨酸、维A酸、维生素C等活性成分的护肤品，避免使用磨砂膏、洁面仪等物理去角质工具。彩妆产品可能含重金属成分，建议术后1周内暂停使用。护肤品选择无添加配方，成分表越简单越好。若出现瘙痒或刺痛感，应立即停用并咨询
5、注意饮食调理
术后需多摄入富含维生素C、维生素E的食物如猕猴桃、坚果、深海鱼等，有助于抑制黑色素生成。每日饮水量保持在1500-2000毫升，促进代谢废物排出。忌食辛辣刺激、光敏性食物如芹菜、柠檬、芒果等。吸烟饮酒会影响皮肤微循环，延缓修复进程，建议术后1个月内禁烟酒。
激光祛斑后护理周期通常为1-3个月，期间需定期复诊观察皮肤恢复情况。若出现持续红肿、渗液或色素异常需及时就医。恢复期避免剧烈运动导致出汗刺激，睡眠时垫高枕头减轻面部水肿。保持规律作息有助于皮肤自我修复，术后2周内不建议进行其他美容项目。严格遵循医嘱护理可显著降低并发症风险，达到理想祛斑效果。