眼袋青可能由睡眠不足、局部血液循环不良、外伤等因素引起，可通过调整作息、热敷按摩、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致眼周微循环障碍，皮下组织缺氧使血红蛋白沉积，形成青黑色外观。表现为晨起时眼袋颜色加深，伴随眼部酸胀感。建议保持每天7-8小时规律睡眠，午间可闭目休息15分钟。睡前2小时避免使用电子设备，用温热毛巾敷眼有助于缓解症状。
2、局部血液循环不良
长时间用眼过度或贫血患者易出现眼周静脉回流受阻，血液淤积在薄嫩的眼睑皮肤下呈现青色。常见于长期伏案工作者，可能伴有视物模糊、眼干涩等症状。每小时应远眺5分钟，做眼球转动操，配合含有咖啡因的眼霜轻柔按摩。贫血患者需补充铁剂如琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等。
3、外伤
眼部受到撞击后毛细血管破裂，血液外渗至皮下形成淤青，初期呈紫红色后逐渐转为青黄色。轻微磕碰伤24小时内冷敷，48小时后改为热敷促进吸收。若伴随视力下降、剧烈疼痛需排除眶骨骨折，可遵医嘱使用云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等药物。避免揉搓患处，两周内禁止剧烈运动。
日常应避免用力揉眼或佩戴过紧的护目镜，饮食多摄入富含维生素K的菠菜、西兰花等深色蔬菜。持续不消退的眼袋青或伴随水肿、瘙痒时，需排查过敏性紫癜、肾脏疾病等系统性疾病可能，建议至眼科或血液科进行血常规、凝血功能等检查。冬季注意眼部保暖，外出可佩戴平光镜减少冷风刺激。