快速去除眼袋可通过冷敷消肿、按摩促进循环、使用含咖啡因眼霜三种方法改善。眼袋形成可能与熬夜、遗传、年龄增长等因素有关，短期改善后仍需调整生活习惯。
1、冷敷消肿
冷敷能收缩血管减少组织液渗出，缓解晨起或疲劳导致的暂时性眼袋。用冷藏后的湿毛巾或专用冰敷眼罩覆盖眼周5分钟，温度控制在10-15摄氏度避免冻伤。过敏体质者需在冷敷前确认无皮肤破损，冷刺激可能诱发血管神经性水肿者禁用。该方法对熬夜、哭泣后的水肿型眼袋效果显著，但对脂肪型眼袋改善有限。
2、按摩促进循环
用无名指腹从内眼角向外轻推至太阳穴，配合含维生素E的乳液可增强效果。每日早晚各重复10次，力度以不拉扯皮肤为宜。按摩能加速淋巴回流，改善微循环淤积导致的青黑色眼袋。高血压患者需避免用力按压眼球，视网膜病变者禁用。此方法对血液循环不畅型眼袋有效，需持续2周以上可见明显改善。
3、咖啡因眼霜
选择含3%以下咖啡因的医用眼霜，通过其脱水作用暂时减轻眼睑浮肿。每日洁面后取米粒大小沿眼眶骨点涂，避开直接接触眼球。敏感肌需先做耳后测试，孕妇慎用咖啡因成分。该方法对熬夜、饮食高盐引起的水肿型眼袋有即时收紧效果，但无法消除结构性眼袋，需配合射频仪器维持效果。
长期改善眼袋需保持7小时以上睡眠，睡前2小时限制饮水，避免高盐饮食加重水钠潴留。使用含胜肽或视黄醇的眼霜可增强皮肤弹性，配合有氧运动促进全身代谢。若眼袋伴随持续红肿疼痛，可能为霰粒肿或过敏反应，建议至眼科排查病理性因素。遗传性眼袋或皮肤松弛严重者，可咨询医美机构关于激光溶脂或内切眼袋手术的可行性。