脸发腮一般能瘦回来，具体与发腮原因有关。发腮可能与咬肌肥大、脂肪堆积、骨骼发育或衰老性松弛等因素相关，需针对性干预。
咬肌肥大引起的发腮可通过减少咀嚼硬物、避免单侧咀嚼等习惯改善，配合肉毒素注射能暂时缩小咬肌体积。脂肪堆积导致的面部臃肿需通过控制热量摄入、增加有氧运动来减少全身脂肪，局部溶脂针或吸脂手术适用于顽固性脂肪。青春期骨骼发育造成的下颌角宽大通常无法自行回缩，但成年后下颌角截骨手术可调整轮廓。年龄增长导致的皮肤松弛性发腮，可通过射频紧致、线雕提升或面部瑜伽锻炼改善。
少数因库欣综合征、长期激素使用引发的满月脸需治疗原发病才能缓解。先天性颌骨异常或肿瘤性增生需经影像学评估后决定是否手术矫正。
日常建议避免高盐饮食以防水肿，睡眠时垫高枕头减少晨起面部浮肿。持续进行面部按摩配合维生素E精华涂抹有助于促进循环。若发腮伴随疼痛、不对称增长或功能障碍，需及时就诊排除病理性因素。减肥期间需保证蛋白质摄入以防面部胶原流失加剧松弛。