手腕韧带损伤恢复时间通常为2-8周，具体取决于损伤程度。治疗可通过制动固定、冷热敷交替、药物治疗、康复训练及手术治疗等方式进行。
轻度韧带拉伤表现为局部肿胀和轻微疼痛，关节活动受限不明显，恢复时间约2-4周。此阶段建议使用弹性绷带或护腕固定，受伤后立即冰敷15-20分钟，间隔2小时重复进行，48小时后改用热敷促进血液循环。可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸钠乳膏缓解炎症，配合口服洛索洛芬钠片控制疼痛。中度损伤伴随明显关节不稳和持续性疼痛，恢复需4-6周，除上述措施外需采用支具固定3周以上，后期进行握力球训练帮助恢复。重度完全断裂可能出现关节畸形，需MRI确诊后行韧带修复术，术后石膏固定6-8周，配合超声波治疗和渐进式抗阻训练。
恢复期间避免提重物及手腕扭转动作，每日进行手指屈伸和腕关节环绕练习，活动度以不引发疼痛为限。饮食增加牛奶、鸡蛋等富含蛋白质食物，促进韧带纤维修复。若6周后仍存在关节松动或夜间痛，需复查排除隐匿性骨折或三角纤维软骨复合体损伤。康复训练初期以被动活动为主，后期逐步加入橡皮筋阻力训练，整个恢复期需配合脉冲射频治疗预防瘢痕粘连。