牙贴一般可以美白牙齿，但效果因人而异。牙贴主要通过过氧化物等成分分解色素沉积，适合外源性着色如咖啡渍、茶渍等，对内源性着色或牙釉质损伤效果有限。
牙贴的美白原理是利用过氧化氢或过氧化脲等漂白剂渗透牙釉质，氧化分解牙齿表面的色素分子。使用后可能出现短暂牙齿敏感，通常1-2天自行缓解。正规产品的有效成分浓度控制在安全范围内，按照说明书周期使用不会损伤牙釉质。常见的外源性着色包括长期吸烟、饮用深色饮料、食用含色素食物等，这类情况使用牙贴2-4周可见明显改善。
氟斑牙、四环素牙等内源性着色或牙釉质发育不全者，牙贴难以改变牙齿内部结构色。重度四环素牙可能需要专业冷光美白或贴面修复。牙周炎活动期、龋齿未治疗、牙本质暴露超过三分之一等情况禁用牙贴，可能加重牙齿敏感或刺激牙髓。部分人群对过氧化物过敏会出现牙龈刺痛，需立即停用。
日常可配合使用含焦磷酸钠的牙膏延缓色素再沉积，避免美白后48小时内摄入深色食物。每年使用牙贴不超过2个周期，频繁使用可能导致牙釉质透光度改变。若使用3周仍无改善，建议咨询口腔科医生评估是否需其他美白方案。