去角质过度一般需要7-30天恢复，具体时间与皮肤损伤程度、修复措施等因素相关。
去角质过度可能破坏皮肤屏障功能，导致角质层变薄、锁水能力下降，表现为干燥脱屑、泛红刺痛或敏感加剧。轻度损伤仅需停用去角质产品，加强保湿修复，通常7-14天可逐渐恢复。使用含神经酰胺的面霜可帮助重建脂质屏障，透明质酸精华能促进表皮水合作用。中度损伤伴随持续红肿或灼热感时，需配合医用敷料冷敷镇静，避免日晒和刺激性护肤品，恢复周期可能延长至14-21天。若出现丘疹、渗出等严重炎症反应，需在医生指导下使用重组人表皮生长因子凝胶或红霉素软膏抗感染，完全修复可能需21-30天。
恢复期间应避免二次清洁或摩擦皮肤，选择氨基酸类温和洁面产品。日常需严格防晒，优先采用物理遮挡方式。饮食可增加富含维生素A的动物肝脏、深色蔬菜，以及含欧米伽-3脂肪酸的三文鱼，帮助加速皮肤再生。若30天后症状未缓解或持续恶化，建议及时就诊皮肤科排查接触性皮炎等继发问题。