脸骨头大一般无法通过常规方法瘦脸，但可通过修饰发型、化妆技巧或医疗美容手段改善面部轮廓。脸型主要由骨骼结构决定，成年后骨骼形态基本固定，非手术方式难以改变骨性轮廓。
修饰发型是改善脸型视觉效果最安全的方式。选择中长发或带有层次感的发型能修饰下颌线条，避免贴头皮直发暴露面部轮廓。斜刘海或侧分发型可转移视觉焦点，弱化颧骨和下颌角的突出感。化妆时使用深浅修容粉在颧骨下方、下颌角处制造阴影，配合高光提亮面中，能营造立体感。日常避免过度咀嚼硬物，防止咬肌肥大加重面部宽大感。
医疗美容需谨慎选择正规机构。针对骨性脸大，颌面整形手术如颧骨内推、下颌角截骨等可改变骨骼形态，但属于四级手术需全身麻醉，存在神经损伤、出血等风险。非手术类如注射瘦脸针仅对咬肌肥大有效，对骨性结构无效。射频、超声刀等紧致设备主要改善软组织松弛，无法缩小骨骼。任何医美项目都需术前全面评估，术后严格护理，避免出现感染、不对称等并发症。
保持规律作息和均衡饮食有助于控制面部水肿。每日饮水控制在2000毫升左右，避免高盐饮食引发水钠潴留。睡眠时垫高枕头预防晨起面部浮肿。适当有氧运动促进新陈代谢，但需注意运动后及时补充电解质。若考虑医美方案，建议先至三甲医院整形外科或口腔颌面科进行三维CT检查，明确骨骼结构后再制定个性化方案。