去眼袋的有效方法主要有调整作息、冷敷热敷、眼部按摩、药物治疗、手术治疗等。眼袋通常由遗传、衰老、用眼过度等因素引起，需根据具体成因选择干预方式。
1、调整作息
长期睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋问题。建议每日保持7-8小时睡眠，避免熬夜。睡前减少电子屏幕使用时间，用温水敷眼有助于放松眼部肌肉。对于轻度眼袋，规律作息配合仰卧睡姿可缓解眼部水肿。
2、冷敷热敷
晨起眼袋明显时可用冷藏后的勺子或茶包冷敷5分钟，收缩血管减轻水肿。慢性眼袋建议用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，促进局部代谢。注意温度不宜过高，每日重复进行2-3次，对因疲劳导致的暂时性眼袋效果较好。
3、眼部按摩
用无名指从内向外轻柔按压眼眶骨下缘，配合眼霜进行提拉按摩。每日早晚各进行5分钟，能改善眼周淋巴循环。注意手法需轻柔，过度拉扯可能加重皮肤松弛。该方法适用于早期皮肤弹性尚好的轻度眼袋。
4、药物治疗
含咖啡因的眼霜如TheOrdinary咖啡因眼部精华可暂时收缩血管减轻水肿，维生素K眼霜如彼得罗夫维生素K眼霜能改善毛细血管渗漏。严重者可遵医嘱注射透明质酸酶溶解眶隔脂肪，但需专业医师操作。药物治疗需持续使用才能维持效果。
5、手术治疗
内路法眼袋切除术通过结膜切口去除多余脂肪，适合单纯脂肪膨出者。外路法可同时切除松弛皮肤，适用于中重度眼袋伴皮肤松弛者。术后需加压包扎24小时，恢复期约1-2周。手术效果持久但存在血肿、睑外翻等风险，需严格评估适应症。
日常需注意控制盐分摄入，避免睡前大量饮水。长期面对电子屏幕时每20分钟远眺20秒，佩戴防蓝光眼镜减轻视疲劳。吸烟会加速皮肤老化，建议戒烟。若眼袋伴随明显黑眼圈或视力变化，应及时就诊排查肾脏或甲状腺疾病。40岁以上人群可定期进行眼科检查评估眼部健康状况。