盐水洗脸的正确方法主要有清洁双手、调配盐水、轻柔按摩、控制时间、及时保湿五个步骤。
1、清洁双手
洗脸前需用流动清水和温和洗手液彻底清洁双手，避免将细菌带入面部。指甲缝、指关节等易藏污纳垢处需重点搓洗，洗手时间不少于20秒。手部有伤口或皮炎时应避免直接接触面部皮肤。
2、调配盐水
使用无菌生理盐水或煮沸冷却后的淡盐水，浓度控制在0.9%为宜。可将1克食盐溶解于100毫升温开水中，水温保持在30-35摄氏度。避免使用含碘盐或工业盐，颗粒未完全融化的盐水可能划伤角质层。
3、轻柔按摩
用化妆棉或干净毛巾蘸取盐水，沿面部纹理从内向外轻轻按压。T区可稍加力度，眼周需用无名指以点按方式清洁。全程避免揉搓，敏感肌可减少至每周2-3次，每次不超过1分钟。
4、控制时间
油性皮肤每次使用盐水接触时间不超过3分钟，中性或干性皮肤控制在1分钟内。夏季可每日早晚各一次，冬季建议隔日使用。出现刺痛、泛红等不适需立即停用并用清水冲洗。
5、及时保湿
盐水洗脸后3分钟内需涂抹保湿霜锁住水分，优先选择含神经酰胺或透明质酸的护肤品。混合性皮肤可分区护理，两颊使用乳霜而T区选用清爽乳液。冬季可叠加保湿精华增强修护效果。
盐水洗脸后需观察皮肤状态变化，敏感肌初次使用前建议在耳后做过敏测试。长期使用需配合防晒以避免光敏感，痤疮爆发期或皮肤破损时应暂停该方法。日常建议搭配氨基酸洁面产品交替使用，保持洗脸毛巾定期消毒更换，避免与其他去角质产品同时使用。