祛除眼袋黑眼圈可通过调整作息、局部护理、医美治疗等方式改善，具体需根据成因选择合适方法。
1、调整作息
长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，引发血管型黑眼圈。建议保持每天7-8小时睡眠，避免睡前过度用眼。睡前1小时可进行热敷促进血液循环，使用40℃左右温热毛巾敷眼5-10分钟。同时减少电子屏幕使用时间，每小时闭目休息5分钟。
2、局部护理
选择含咖啡因、维生素K的眼霜可改善血管型黑眼圈，含烟酰胺的产品有助于淡化色素型黑眼圈。每日早晚洁面后，用无名指取黄豆大小眼霜，沿眼眶顺时针轻柔按摩至吸收。避免用力拉扯眼周皮肤，护理时配合冰敷可缓解眼袋水肿。
3、饮食调理
缺乏维生素C和铁元素会加重黑眼圈。建议多食用富含维生素C的柑橘类水果，以及含铁丰富的动物肝脏、菠菜等。每日饮水不少于1500毫升，限制高盐食物摄入以减少眼周水肿。适量补充胶原蛋白肽有助于维持皮肤弹性。
4、医学美容
顽固性眼袋可考虑内路法或外路法祛眼袋手术，通过去除多余脂肪和松弛皮肤达到效果。色素型黑眼圈可选择调Q激光治疗，血管型适用脉冲染料激光。需在正规医疗机构由专业医师操作，术后需严格防晒并避免揉搓眼周。
5、中医调理
中医认为黑眼圈多与肝肾不足有关，可选用含枸杞、菊花、决明子的代茶饮。针灸选取攒竹、睛明等穴位改善局部循环，配合艾灸足三里调理气血。脾虚水肿型眼袋可用茯苓、白术等健脾利湿药材，需在中医师指导下辨证使用。
改善眼袋黑眼圈需综合调理，避免过度依赖单一方法。日常注意防晒，选择不含酒精的温和卸妆产品。若伴随明显水肿或颜色异常加深，建议及时就诊排查肾脏或内分泌疾病。长期使用电子产品者建议配备防蓝光眼镜，并定期进行眼部放松训练。