刮痧可通过促进局部血液循环、加速代谢缓解轻度眼袋。主要方法包括眼周穴位刮痧、淋巴引流刮痧、经络疏通刮痧等，需配合正确手法与工具使用。
1、眼周穴位刮痧
使用牛角刮痧板沿攒竹穴至太阳穴轻刮，力度以皮肤微红为度。攒竹穴位于眉头凹陷处，刮拭可缓解眼睑水肿；太阳穴在眉梢与外眼角连线中点后一寸，刺激该区域有助于改善局部循环。每次刮拭5-10次，刮痧前需涂抹精油减少摩擦。注意避开眼球，皮肤破损或炎症时禁用。
2、淋巴引流刮痧
从内眼角沿下眼眶骨缘向外轻刮至耳前淋巴结区域，再沿颈部向下至锁骨上窝。该手法模仿淋巴走向，可促进组织液回流，减轻因淋巴循环不畅导致的眼袋。操作时保持刮板与皮肤呈15度角，单方向缓慢刮拭。每周不超过2次，刮后需饮用温水帮助代谢。
3、经络疏通刮痧
沿足少阳胆经在头侧部走行路线刮拭，重点刺激瞳子髎穴外眼角旁开0.5寸。中医认为眼袋与肝胆湿热有关，此法可疏通经络淤堵。配合艾草精油可增强温通效果，刮至皮肤出现散在痧点即可停止。体质虚弱者宜缩短操作时间。
4、工具选择
推荐使用水牛角或砭石材质刮痧板，边缘需圆润无毛刺。眼部专用刮痧板宽度不超过1厘米，厚度3-5毫米为宜。刮痧介质可选择荷荷巴油、甜杏仁油等基础油，避免含刺激性成分的精油。使用前后需用酒精棉片消毒工具。
5、禁忌与护理
凝血功能障碍、严重痤疮、眼部皮肤过敏者禁止刮痧。操作后24小时内避免接触冷水，可冷敷缓解短暂性红肿。长期眼袋需排查肾性水肿或甲状腺疾病等病理性因素，刮痧仅作为辅助改善手段。
刮痧后建议配合冷热交替敷眼，使用含咖啡因或维生素K的眼霜加强效果。每日做眼球转动操锻炼眼轮匝肌，睡眠时保持头部略高体位。若眼袋伴随晨起面部浮肿，需限制睡前饮水并检查肾功能。顽固性眼袋建议咨询医美专科评估手术治疗方案。