眼睛下眼袋黑可能由遗传因素、睡眠不足、用眼过度、局部血液循环不良、过敏性鼻炎等因素引起，可通过调整作息、冷敷、使用眼霜、治疗原发病等方式改善。
1、遗传因素
部分人群因家族遗传导致眼周皮肤较薄或皮下脂肪分布异常，容易显现血管颜色形成黑眼圈。这类情况通常伴随自幼出现且无明显诱因，可通过激光治疗或填充术改善，日常可使用含维生素K的眼霜帮助淡化色素。
2、睡眠不足
长期熬夜会导致眼周微循环障碍，血液中缺氧血红蛋白沉积形成青黑色阴影。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前避免使用含咖啡因饮品，可配合含有咖啡因成分的眼部精华促进血液循环。
3、用眼过度
长时间电子屏幕使用会引发视疲劳和眼周肌肉紧张，导致局部血流淤滞。建议每用眼1小时休息5分钟，做眼球转动操，使用热毛巾敷眼缓解疲劳，必要时使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液。
4、血液循环不良
贫血、低血压或缺乏运动可能造成全身性微循环障碍，表现为下眼睑血管淤血。需加强有氧运动，补充铁剂如琥珀酸亚铁片，局部可尝试含有七叶树提取物的眼霜改善血管通透性。
5、过敏性鼻炎
鼻部过敏引发的静脉回流受阻会导致特征性"过敏性黑眼圈"，常伴眼痒、鼻塞症状。需控制过敏原接触，使用盐酸左卡巴斯汀鼻喷雾剂或氯雷他定片，眼部冷敷可缓解血管扩张。
日常应避免用力揉搓眼部，防晒时选择温和的物理防晒霜，饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜。若黑眼圈持续加重或伴随水肿、疼痛等症状，需排查肾脏疾病或内分泌异常，建议至眼科或皮肤科进行专业评估。长期使用含视黄醇的眼部护肤品需注意建立皮肤耐受性，孕妇及哺乳期妇女应咨询医生后使用。