美白牙齿可通过日常清洁护理、专业牙齿美白治疗等方式实现，主要方法有使用美白牙膏、冷光美白、瓷贴面修复、牙托美白、激光美白等。牙齿变色可能与饮食色素沉积、牙釉质磨损、氟斑牙、四环素牙、牙髓坏死等因素有关。
1、美白牙膏
含过氧化物或研磨剂的美白牙膏能帮助去除表面色素，适用于咖啡、茶渍等外源性着色。需选择含氟配方避免损伤牙釉质，配合巴氏刷牙法每日使用两次。长期使用可能引起牙齿敏感，牙釉质薄弱者慎用。
2、冷光美白
诊室冷光美白通过高浓度过氧化氢凝胶配合蓝光照射，30-60分钟即可提升牙齿色阶5-8个度。可能出现短暂牙齿敏感，术后24小时需避免深色饮食。重度氟斑牙或龋齿患者需先治疗基础疾病。
3、瓷贴面修复
针对重度内源性着色如四环素牙，采用0.3-0.7毫米超薄瓷贴面覆盖牙面。需磨除少量牙体组织，具有高度生物相容性且不易染色。治疗需2-3次就诊，使用年限可达10年以上。
4、牙托美白
定制牙托配合低浓度过氧化脲凝胶居家使用，每日佩戴2-4周见效。可能出现牙龈刺激，需严格遵循医嘱控制使用时长。妊娠期及18岁以下人群不建议使用。
5、激光美白
铒激光或二极管激光激活美白凝胶，单次治疗即可见效且敏感度较低。术后可能出现短暂牙齿酸胀，需配合脱敏牙膏使用。不适用于存在牙周炎或未治疗龋齿的患者。
日常应减少咖啡、红酒等易染色饮品摄入，吸烟者需及时清洁烟渍。每年进行1-2次超声波洁牙去除牙结石，使用含硝酸钾的脱敏牙膏缓解美白后敏感。若出现牙龈出血或持续疼痛，需及时就诊排除牙周疾病。儿童及青少年建议优先采用抛光去渍等物理美白方式。