冷水洗脸可以收缩毛孔、促进血液循环、缓解面部浮肿、增强皮肤耐寒能力、减少油脂分泌。
1、收缩毛孔
冷水刺激可使面部毛细血管收缩，暂时性缩小毛孔外观。低温能促使角质层细胞排列更紧密，尤其适合油性皮肤人群在晨间清洁时使用。但需注意避免温差过大刺激皮肤，敏感肌人群建议采用20-25℃的凉水。
2、促进循环
冷水接触皮肤后引发血管收缩-扩张的交替反应，能增强面部微循环。这种血管运动训练有助于改善皮肤代谢，长期坚持可能使面色更红润。高血压患者或寒冷季节使用时需控制持续时间。
3、缓解浮肿
低温能降低组织液渗出速度，对晨起眼睑或面部水肿有改善作用。配合从下向上的轻柔按压效果更佳，但血管神经性水肿等病理性肿胀仍需就医处理。
4、增强耐寒
规律性冷水刺激可提高皮肤冷觉感受器阈值，增强对外界低温的适应力。冬季建议从秋季开始逐步降低水温过渡，避免突然冷水刺激引发身体不适。
5、控油抑菌
低温环境能减缓皮脂腺分泌速度，对痤疮丙酸杆菌等微生物繁殖有一定抑制作用。但清洁效果弱于温水，油脂分泌旺盛者建议早晚分别采用冷热水交替清洁。
建议根据季节和肤质调整水温，夏季可完全使用冷水，冬季建议采用25-30℃温水清洁后，再用冷水轻拍完成护理。干性皮肤人群应缩短冷水接触时间，洁面后及时使用保湿产品。存在面部皮炎、冻疮或心血管疾病者需咨询医生后再尝试。搭配含有神经酰胺的保湿霜能更好维持皮肤屏障功能，避免过度清洁破坏皮脂膜。