长期眼袋可通过调整作息、冷敷消肿、局部按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。眼袋通常由遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良、过敏等因素引起。
1、调整作息
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜和过度用眼。睡眠不足会导致眼周微循环障碍，加重眼袋淤积。建议午间闭目休息15分钟，睡前2小时减少电子屏幕使用，用温热毛巾敷眼促进血液循环。
2、冷敷消肿
将冷藏后的茶包或专用眼膜敷于眼袋处5-8分钟。低温能收缩血管减轻水肿，绿茶中的单宁酸有助于改善局部代谢。注意避免温度过低损伤皮肤，每日可重复进行1-2次。
3、局部按摩
用无名指从内眼角向外轻柔打圈按摩，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。按摩能促进淋巴回流，每次持续3-5分钟，力度需轻柔避免拉扯皮肤。过敏体质者应选择无刺激成分的护理产品。
4、药物治疗
顽固性眼袋可遵医嘱使用马应龙八宝眼膏改善循环，或复方肝素钠尿囊素凝胶促进代谢。过敏性眼袋需联合盐酸奥洛他定滴眼液控制炎症。药物使用需排除青光眼等禁忌证。
5、手术治疗
经眶隔脂肪释放术可重塑下睑结构，适合遗传性重度眼袋。内切法手术创伤较小，恢复期约7-10天。术后需保持伤口清洁，避免揉眼和剧烈运动，定期复查排除并发症。
日常需控制钠盐摄入以防水肿，补充维生素K增强血管弹性，佩戴防蓝光眼镜减少屏幕辐射刺激。避免用力揉搓眼部，卸妆时选择温和型产品。若伴随视力变化或持续红肿，应及时就诊排查肾脏或甲状腺疾病。长期未改善者建议至整形外科评估手术指征。