美白祛斑可通过防晒护理、外用美白产品、化学剥脱术、激光治疗、口服药物等方式改善。色斑形成可能与紫外线照射、内分泌失调、皮肤炎症、遗传因素、药物影响等有关。
1、防晒护理
严格防晒是预防和改善色斑的基础措施。紫外线会刺激黑色素细胞活性，导致黄褐斑加重或晒斑形成。建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次，配合遮阳帽等物理遮挡。对于已形成的晒斑，持续防晒可阻止色素进一步沉积。
2、外用美白产品
含氢醌乳膏、熊果苷乳膏、维生素C精华等成分的外用制剂能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。氨甲环酸精华对黄褐斑有显著淡化作用。使用时应从低浓度开始，避免刺激。配合含烟酰胺的护肤品可改善肤色不均，但敏感肌需先局部测试。
3、化学剥脱术
果酸换肤通过20%-70%浓度的甘醇酸溶液促使角质层脱落，加速表皮更新，对雀斑、日光性黑子效果较好。水杨酸换肤更适合油性肌肤伴发的炎症后色沉。治疗需由专业医师操作，术后需加强修复和防晒，可能出现暂时性红斑或脱屑。
4、激光治疗
调Q开关激光能选择性破坏黑色素颗粒，对太田痣、咖啡斑等真皮型色斑效果显著。皮秒激光通过光机械效应更温和地分解色素，适用于顽固性黄褐斑。需3-5次疗程，治疗后可能出现短暂色素沉着，需严格避免日晒。
5、口服药物
维生素C片和维生素E软胶囊具有抗氧化作用，可辅助改善光老化性色斑。氨甲环酸片通过抑制纤溶酶原活性减少黑色素合成，对黄褐斑有效。口服药物需在医生指导下使用，长期服用需监测凝血功能，孕妇及血栓病史者禁用。
日常需保持规律作息，避免熬夜导致内分泌紊乱。多食用富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物，限制光敏性食物如芹菜、柠檬的日间摄入。色斑改善后仍需坚持防晒，复发时可考虑联合多种治疗方式。若色斑短期内迅速增大或颜色不均，应及时就诊排除恶性病变。