眼袋和黑眼圈可能由遗传因素、睡眠不足、用眼过度、过敏反应、年龄增长等原因引起，可通过调整作息、冷敷热敷、药物治疗、激光治疗、手术治疗等方式改善。
1、遗传因素
部分人群因家族遗传导致眼周皮肤薄弱或脂肪堆积，容易形成眼袋和黑眼圈。这类情况通常表现为幼年时期即出现眼周色素沉着或眶隔脂肪膨出。日常护理需避免过度揉搓眼部，可遵医嘱使用含维生素K的眼霜改善微循环，必要时考虑眶隔脂肪释放术等整形手术。
2、睡眠不足
长期熬夜会导致眼周血液循环障碍，血管扩张后透过薄嫩的眼睑皮肤显现青黑色，同时可能伴随晨起眼睑水肿。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前2小时限制液体摄入。急性期可用冷藏茶包冷敷10-15分钟，促进血管收缩缓解症状。
3、用眼过度
长时间电子屏幕使用会造成眼轮匝肌疲劳，导致局部代谢废物堆积形成色素沉着。每用眼1小时应闭眼休息5分钟，配合眼球转动训练。热敷可选用40℃左右蒸汽眼罩，每日1-2次改善微循环。若合并视疲劳可遵医嘱使用七叶洋地黄双苷滴眼液。
4、过敏反应
过敏性结膜炎或接触性皮炎会引起眼周血管充血和炎症后色素沉着，常伴有瘙痒、流泪等症状。需避免接触花粉、尘螨等过敏原，急性发作期可短期使用氯雷他定片联合氟米龙滴眼液。反复发作者建议进行过敏原检测。
5、年龄增长
皮肤胶原蛋白流失导致眼周支撑结构松弛，眶隔脂肪膨出形成眼袋，同时真皮层变薄会使皮下血管更明显。可考虑非剥脱点阵激光刺激胶原再生，严重者需行经结膜入路眼袋整复术。日常使用含视黄醇的眼霜有助于延缓衰老。
建议保持低盐饮食减少水肿，每日饮水控制在2000毫升左右。外出时佩戴防紫外线墨镜，避免用力揉眼。若症状持续加重或伴随视力变化，需及时至眼科或整形科就诊评估。40岁以上人群建议每年进行眼底检查，排除病理性因素导致的眼周异常表现。