去黑眼袋可通过调整作息、冷敷热敷、眼部按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。黑眼袋通常由熬夜、衰老、遗传、过敏、眼部疾病等因素引起。
1、调整作息
长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，引起血管型黑眼圈和水肿型眼袋。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水。对于因作息紊乱导致的暂时性眼袋，规律作息后2-4周可见改善。午间可闭目休息15分钟缓解眼部疲劳。
2、冷敷热敷
血管扩张型黑眼圈可用冷藏后的勺子或茶包冷敷5分钟，每日2次。水肿型眼袋可用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，促进淋巴回流。冷热交替敷眼时，需先热敷后冷敷，每次间隔1小时以上，避免刺激眼周脆弱皮肤。
3、眼部按摩
用无名指从内向外轻柔按压眼眶骨下缘，配合含咖啡因的眼霜可改善微循环。每日早晚各按摩3分钟，注意力度需轻柔。过敏性眼袋患者按摩前需确认无接触性过敏原，避免加重炎症反应。
4、药物治疗
维生素K乳膏可改善血管型黑眼圈，肝素钠软膏适用于淤血型眼袋。过敏性眼袋可短期使用氢化可的松眼膏，但须遵医嘱控制疗程。药物治疗需持续4-8周，使用期间出现刺痛需立即停用。
5、手术治疗
内路法眼袋切除术适用于脂肪膨出型眼袋，恢复期7-10天。激光溶脂适合轻度眼袋，需2-3次治疗。术后需冰敷48小时，避免揉眼和剧烈运动。有瘢痕体质或凝血功能障碍者不宜手术。
日常可食用含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物增强血管弹性，使用含透明质酸的眼膜保湿。避免用力揉眼和长时间佩戴隐形眼镜，外出时佩戴防紫外线墨镜。若眼袋伴随红肿痒痛，需及时排查过敏性结膜炎等眼部疾病。长期不消退的顽固性眼袋建议至整形外科或眼科就诊评估。