眼袋可通过非手术方式改善，主要有规律作息、冷敷消肿、眼部按摩、射频治疗、注射填充等方法。眼袋形成可能与遗传、衰老、用眼过度等因素有关，表现为下睑皮肤松弛、脂肪膨出等症状。
1、规律作息
长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋形成。建议每日保持7-8小时睡眠，避免睡前大量饮水。适当抬高枕头有助于减少晨起眼部水肿。连续熬夜后可用含有咖啡因成分的眼霜帮助改善微循环。
2、冷敷消肿
低温能收缩血管减轻水肿，适合临时性眼袋缓解。可将冷藏后的金属勺或茶包敷于眼睑5-8分钟，每日重复2-3次。注意避免直接使用冰块接触皮肤。该方法对因过敏、哭泣导致的暂时性眼袋效果较明显。
3、眼部按摩
沿眼眶骨顺时针轻柔按压能促进淋巴回流，每次按摩5分钟配合眼霜使用效果更佳。重点按压睛明穴、承泣穴等穴位。注意手法要轻柔，过度拉扯可能加速皮肤松弛。建议在专业美容师指导下学习正确手法。
4、射频治疗
射频仪器通过热能刺激胶原蛋白再生，需在医疗机构由专业人员操作。每次治疗间隔1个月，通常3-5次可见效。治疗后有短暂红肿属正常现象。该方法适合皮肤松弛型眼袋，对脂肪型效果有限。
5、注射填充
针对泪沟凹陷导致的视觉性眼袋，可注射透明质酸填充改善轮廓。需选择具备医疗资质的机构，使用经认证的填充剂。效果维持6-12个月，需定期补打。可能出现暂时性淤青，术后48小时内避免揉眼。
日常生活中应避免用力揉搓眼睛，外出时佩戴防紫外线眼镜。饮食注意控制盐分摄入，适量补充维生素C和胶原蛋白。若眼袋伴随严重皮肤松弛或脂肪突出，建议咨询整形外科医生评估是否需要手术治疗。所有医疗美容项目需在正规医疗机构进行，切勿自行注射或使用不明产品。