去除眼袋不手术的方法主要有调整作息、冷敷热敷、眼部按摩、使用护肤品、中医调理等。眼袋形成可能与遗传、衰老、用眼过度等因素有关，需根据具体原因选择干预方式。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。建议每日保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水。睡前可抬高枕头减少水分滞留，白天避免持续用眼超过1小时，适当闭目休息或远眺缓解眼肌疲劳。
2、冷敷热敷
晨起水肿型眼袋可用冷藏后的勺子或茶包冷敷5分钟收缩血管，慢性眼袋建议用40℃左右热毛巾敷10分钟促进代谢。注意温度避免烫伤，每日重复1-2次，配合轻压眼眶效果更佳。
3、眼部按摩
用无名指从内向外点压眼眶骨，重点按压睛明穴、承泣穴各10秒，再沿下眼睑轻推至太阳穴。每日早晚洁面后各按摩3-5分钟，力度需轻柔避免拉扯皮肤。长期坚持可改善淋巴循环，减轻脂肪堆积。
4、使用护肤品
含咖啡因的眼霜可暂时收紧眼周皮肤，维生素K成分有助于淡化血管型黑眼圈，透明质酸能改善干燥性眼袋。选择无刺激性配方，涂抹时用指尖轻拍吸收，避免过度摩擦导致皮肤松弛。
5、中医调理
脾虚湿盛者可服用参苓白术散健脾利湿，肝肾不足适合杞菊地黄丸。外治可用菊花、决明子煎水熏眼，或针灸攒竹穴、四白穴。需经中医师辨证施治，避免自行用药。
日常需注意防晒避免光老化，减少高盐饮食及酒精摄入。若眼袋伴随严重皮肤松弛或脂肪膨出，或非手术方法无效超过3个月，建议至眼科或整形科评估是否需要手术治疗。长期使用电子产品时佩戴防蓝光眼镜，适当补充维生素C和胶原蛋白有助于维持眼周皮肤弹性。