每天睡觉起来眼袋肿可能与睡眠姿势不当、睡前饮水过多、过敏反应、肾脏疾病、甲状腺功能减退等因素有关。眼袋肿胀通常表现为下眼睑皮肤松弛、膨隆，可能伴有局部发红或瘙痒感。
1、睡眠姿势不当
长时间侧卧或俯卧可能导致面部血液循环不畅，水分滞留于眼周疏松组织。建议调整睡姿为仰卧位，使用透气枕头垫高头部，睡前可用冷藏茶包冷敷眼周帮助消肿。
2、睡前饮水过多
夜间过量饮水会增加肾脏负担，导致水分在组织间隙积聚。建议睡前2小时限制液体摄入，避免高盐食物，白天可适量食用冬瓜、薏米等利水食物。
3、过敏反应
接触尘螨、花粉或使用不当护肤品可能引发局部血管神经性水肿。需排查过敏原，必要时遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪滴剂等抗组胺药物，避免揉搓眼部。
4、肾脏疾病
慢性肾炎等疾病可能导致蛋白尿和眼睑水肿，常伴随下肢浮肿和尿量改变。需进行尿常规和肾功能检查，确诊后可遵医嘱使用黄葵胶囊、尿毒清颗粒等中成药辅助治疗。
5、甲状腺功能减退
甲状腺激素不足会引起黏液性水肿，特征为按压无凹陷的眶周肿胀。需检测甲状腺功能，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片，定期复查激素水平。
持续眼袋肿胀需监测晨起体重变化和尿量，记录肿胀持续时间。避免熬夜和过度用眼，每日做眼周穴位按摩促进循环。若伴随头痛、视力模糊或全身水肿，应立即就诊排查心肾疾病。日常可选择含咖啡因成分的眼霜辅助改善微循环，但需避开直接接触眼球。