去除眼袋可通过调整作息、冷热敷护理、使用眼霜、医美治疗、手术治疗等方式改善。眼袋形成可能与遗传、衰老、用眼过度、局部循环不良等因素有关。
1、调整作息
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜或睡眠不足导致眼部水肿。睡前2小时限制饮水，减少钠盐摄入有助于缓解晨起眼袋。长期作息紊乱可能加重眼周脂肪堆积，建议固定就寝时间并避免侧睡压迫眼部。
2、冷热敷护理
清晨用冷藏的茶包或专用眼罩冷敷5分钟，能收缩血管减轻浮肿。夜间可用40℃左右热毛巾敷眼3分钟促进循环，配合从内向外轻压眼眶的按摩手法。注意温度避免烫伤，急性炎症期禁用热敷。
3、使用眼霜
含咖啡因的眼霜如TheOrdinary咖啡因眼部精华有助于改善微循环，含维生素K的眼霜如Swisse摩洛哥坚果眼霜可减轻色素沉积。使用时用无名指沿眼眶点压涂抹，避免拉扯皮肤。过敏体质需先做局部测试。
4、医美治疗
射频类项目如热玛吉可刺激胶原重塑，改善轻度眼袋。注射透明质酸能填充泪沟凹陷，使眼袋视觉减轻。需选择正规机构操作，治疗后需避免揉眼并加强防晒。孕妇及瘢痕体质者慎用。
5、手术治疗
经结膜内切口祛眼袋术适用于单纯脂肪膨出者，外切法可同时去除松弛皮肤。术后需冰敷48小时，1周内避免剧烈运动。伴有严重全身性疾病或凝血功能障碍者不宜手术。
日常需注意防晒避免光老化加重眼袋，减少长时间电子屏幕使用。饮食多补充维生素C和优质蛋白，限制高盐食物。若眼袋伴随红肿疼痛或视力变化，应及时就诊排查肾脏或甲状腺疾病。顽固性眼袋建议咨询整形外科医生评估个体化方案。