温水或冷水洗脸的选择需根据肤质和季节调整：干性/敏感肌建议用温水，油性/混合肌可交替使用，冬季优先温水，夏季可尝试冷水。
温水能更好溶解皮脂和污垢，尤其适合卸妆或清洁防晒产品。水温控制在32-35摄氏度最接近人体体温，可避免因过热导致毛细血管扩张。对于干性皮肤，温水能减少清洁过程中的摩擦刺激，降低屏障损伤风险。敏感肌使用温水可缓解冷热交替带来的刺痛感，尤其在换季期。但需注意洗脸时间不超过1分钟，避免过度清洁带走天然保湿因子。
冷水能暂时收缩毛孔并增强皮肤紧致感，适合晨间唤醒肌肤。低温会减缓血液循环，对泛红或炎症区域有镇静作用。油性皮肤用冷水可抑制皮脂腺过度分泌，但清洁力较弱需配合温和洁面产品。夏季使用冷水能帮助皮肤降温，但水温不宜低于20摄氏度以免刺激。若使用冷水后出现明显紧绷或刺痛，需立即停止并改用温水。
建议根据皮肤实时状态灵活调整水温，洁面后及时使用保湿产品。避免使用冷热交替的极端温差刺激，清洁动作需轻柔。若出现持续干燥脱屑或泛红加重，应咨询皮肤科医生。