早上敷面膜和晚上敷面膜各有优势，具体选择需根据皮肤状态和需求决定。早上敷面膜有助于快速补水提亮，适合妆前急救；晚上敷面膜则更利于深层修护，促进皮肤夜间代谢。
早上敷面膜能迅速为皮肤补充水分，缓解夜间水分流失导致的干燥紧绷感，尤其适合上妆前使用。含有透明质酸或维生素C成分的面膜可帮助皮肤保持水润光泽，减少后续底妆卡粉现象。但需注意避免使用含光敏成分的面膜，敷后必须加强防晒。部分控油类面膜能调节皮脂分泌，对油性肌肤较为友好。
晚上敷面膜时皮肤温度略高且屏障功能较弱，此时使用含神经酰胺或烟酰胺的修护型面膜，吸收效率可提升。夜间是皮肤细胞更新的高峰期，胶原蛋白合成类面膜能配合生理节律发挥作用。清洁后敷用泥膜可更彻底吸附毛孔油脂，但敏感肌应控制使用频率。睡眠面膜通过封闭作用延长活性成分渗透时间，但油痘肌需避开过于厚重的质地。
无论早晚敷面膜，单次时间应控制在15分钟内，每周使用2-3次为宜。敷后需用温水洗净残留精华，干性皮肤可保留部分保湿成分。选择面膜时需查看备案信息，避免使用含激素或重金属产品。若敷后出现持续刺痛或泛红，应立即停用并咨询皮肤科医生。