内服美白产品可能有一定美白效果，但效果因人而异且需长期使用。美白效果主要取决于产品成分、个体代谢差异及日常防晒等因素，部分产品可能含有维生素C、谷胱甘肽等抗氧化成分，需结合健康生活习惯才能发挥效果。
内服美白产品的作用机制通常通过抑制黑色素合成或促进代谢实现。常见成分如维生素C能中和自由基，减少紫外线引起的氧化损伤；传明酸可阻断黑色素生成路径；谷胱甘肽通过调节酪氨酸酶活性减轻色素沉着。这些成分需持续补充1-3个月才能观察到肤色提亮，且对遗传性色斑或深层色素效果有限。配合防晒霜使用可减少紫外线对美白过程的干扰，避免已分解的黑色素重新堆积。
部分宣称快速美白的产品可能违规添加激素或重金属，长期服用可能导致内分泌紊乱或肝肾损伤。国家批准的保健食品会标注美白功能及适宜人群，但皮肤敏感者可能出现过敏反应。孕妇、哺乳期女性及肝肾功能异常者应避免使用美白类口服产品，儿童青少年也不建议通过内服方式干预肤色。
皮肤颜色主要由遗传决定的黑色素总量和分布决定，内服产品无法改变基因表达。健康人群通过均衡饮食摄入富含维生素E的坚果、富含番茄红素的深色蔬菜等天然抗氧化食物，配合规律作息和适度运动，也能改善皮肤光泽度。如出现黄褐斑等病理性色素沉着，建议优先至皮肤科就诊，光电治疗联合外用药物往往比单纯口服更有效。