消除眼袋效果好的方法主要有调整作息、冷敷热敷交替、使用眼霜、激光治疗、手术治疗等。眼袋可能与遗传、年龄增长、用眼过度等因素有关，通常表现为下眼睑皮肤松弛、脂肪膨出等症状。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，加重眼袋问题。建议保持每天7-8小时充足睡眠，避免睡前大量饮水。睡前可适当抬高枕头，帮助减轻眼部水肿。白天用眼每1小时应闭目休息或远眺5分钟，减少电子屏幕使用时间。
2、冷敷热敷交替
冷敷能收缩血管减轻水肿，热敷可促进局部血液循环。可用冷藏后的茶包或冰毛巾冷敷5分钟，再用40℃左右热毛巾敷3分钟，交替进行2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤眼周脆弱皮肤。这种方法对暂时性水肿型眼袋效果较明显。
3、使用眼霜
含咖啡因的眼霜能促进水分代谢，维生素K眼霜可改善毛细血管通透性。建议选择质地清爽的啫喱状产品，用无名指从内向外点按至吸收。常见有效成分包括咖啡因、维生素C、透明质酸等，需持续使用4-8周才能见效。
4、激光治疗
非剥脱性点阵激光能刺激胶原再生，收紧松弛的下睑皮肤。治疗过程会有轻微刺痛感，术后可能出现暂时性红肿，需避光防晒。一般需要3-5次治疗，每次间隔1个月。适合皮肤松弛型眼袋，对脂肪膨出效果有限。
5、手术治疗
内路法眼袋切除术通过结膜切口去除多余脂肪，外路法同时切除松弛皮肤。术后需加压包扎24小时，避免剧烈运动1个月。手术效果可维持5-10年，但存在血肿、睑外翻等风险。适合中重度眼袋且皮肤明显松弛者。
日常应避免揉搓眼睛，减少盐分摄入以防水肿。长期面对电脑者可佩戴防蓝光眼镜，外出时做好眼部防晒。若眼袋伴随明显黑眼圈或视力变化，建议及时就诊排查肾脏或甲状腺疾病。所有医疗美容项目均需在正规医疗机构由专业医师操作。