牙齿清洁的效果通常能维持12-24小时，具体时间与口腔卫生习惯、饮食结构等因素相关。
每天早晚使用含氟牙膏刷牙配合牙线清洁，可维持12小时左右的清洁效果。刷牙时采用巴氏刷牙法，重点清洁牙龈沟和牙缝，能有效清除牙菌斑。饭后及时漱口或使用冲牙器，有助于减少食物残渣滞留。避免频繁摄入高糖饮食和碳酸饮料，可降低牙菌斑再生速度。定期使用牙线或牙缝刷清洁邻接面，能延长牙齿清洁的持续时间。
若存在牙列不齐、修复体边缘不密合等情况，清洁效果可能缩短至6-8小时。佩戴固定矫治器者需使用正畸专用牙刷和牙线。吸烟人群因尼古丁影响唾液分泌，牙齿表面更易沉积色素和菌斑。糖尿病患者口腔自洁能力下降，需增加清洁频次。睡眠时唾液分泌减少，睡前彻底清洁尤为重要。
建议每6个月进行专业洁牙，清除牙刷无法触及的牙结石。出现牙龈出血、牙齿敏感等症状时，应及时就诊检查。日常可选用含氯己定的漱口水辅助抑菌，但不宜长期使用。儿童及老年人需根据年龄特点选择适宜的口腔清洁工具。保持规律的口腔检查习惯，有助于延长牙齿清洁效果。