防治蛀牙可通过正确刷牙、使用含氟牙膏、控制糖分摄入、定期口腔检查、窝沟封闭等方式实现。蛀牙通常由细菌产酸腐蚀牙釉质、口腔清洁不足、饮食习惯不良等因素引起。
1、正确刷牙
每天至少刷牙两次，每次持续两分钟以上，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各个面。牙刷选择软毛小头，避免横向用力刷牙导致牙龈损伤。刷牙后配合牙线清理牙缝残留食物，减少牙菌斑堆积。儿童需家长监督刷牙质量，确保有效清洁。
2、含氟牙膏
含氟牙膏能增强牙釉质抗酸能力，促进早期龋齿再矿化。成人可选择含氟量1000-1500ppm的牙膏，儿童使用豌豆大小含氟牙膏防止氟过量。高危人群可遵医嘱使用氟化泡沫或氟保护漆加强防龋效果。
3、控制糖分
减少碳酸饮料、糖果等精制糖摄入，避免糖分长时间滞留口腔。两餐间选择奶酪、坚果等非致龋零食，进食后及时漱口。婴幼儿避免含奶瓶入睡，防止奶瓶龋发生。
4、定期检查
每半年进行一次口腔检查，通过探诊和X光片发现早期龋坏。专业洁牙去除牙结石和色素沉积，降低牙龈炎风险。孕妇、糖尿病患者等易感人群需增加检查频次。
5、窝沟封闭
儿童恒磨牙萌出后尽早进行窝沟封闭，用树脂材料填平牙齿深沟裂，阻断细菌滋生环境。封闭剂可维持数年，需定期复查补涂。该方法对预防后牙咬合面龋齿效果显著。
日常可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境。使用冲牙器辅助清洁正畸托槽周围菌斑。出现牙齿敏感、黑斑等早期龋齿症状时，应及时就诊进行充填治疗。长期保持口腔健康需建立科学防治习惯，结合专业医疗干预与家庭护理。