牙膏选择绿色或蓝色主要取决于个人口腔需求，绿色牙膏通常含更多天然草本成分适合牙龈敏感者，蓝色牙膏多含清凉剂适合追求口气清新的人群。
绿色牙膏常添加薄荷叶提取物、茶树油等植物成分，具有舒缓牙龈红肿的作用。这类牙膏的研磨剂颗粒较细腻，能减少刷牙时对牙釉质的磨损。部分绿色牙膏会加入芦荟凝胶，可在清洁同时形成保护膜。蓝色牙膏普遍含有薄荷脑或桉叶油素，能快速中和口腔异味。其发泡剂含量略高，清洁效率更显著，适合牙菌斑堆积较快的人群使用。某些蓝色配方会添加二氧化硅颗粒，对咖啡渍等外源性着色有更好清除效果。
绿色牙膏可能因草本含量较高产生轻微涩感，不适合口腔黏膜破损者使用。其抗菌效果相对温和，对重度牙结石控制力有限。蓝色牙膏的清凉感可能刺激儿童或敏感人群，部分含氟配方长期使用可能引起牙齿白垩化。某些强力美白蓝色牙膏的研磨值较高，频繁使用可能增加楔状缺损风险。
建议根据口腔实际状况交替使用两种牙膏，牙龈出血期间优先选择绿色款，社交场合前可选用蓝色款。无论选择哪种颜色，都应关注牙膏成分表中的摩擦值标识，日常刷牙配合巴氏法能更好发挥牙膏功效。定期口腔检查比牙膏颜色选择更重要，专业洁治可弥补日常清洁的不足。