去馒化脸可通过面部按摩、射频紧肤、线雕提升三种方式改善。馒化脸通常由皮肤松弛、脂肪堆积、胶原蛋白流失等因素引起，表现为面部轮廓模糊、缺乏立体感。
1、面部按摩
通过指腹提拉手法刺激面部肌肉和筋膜层，帮助促进局部血液循环，加速代谢堆积的淋巴液和水分。建议使用含胜肽或维生素E的精华油辅助按摩，从下颌线向太阳穴方向轻柔提拉，每次持续10-15分钟。长期坚持能改善轻度软组织下垂，但对深层脂肪移位效果有限。按摩后需配合冷敷避免水肿。
2、射频紧肤
利用高频电磁波加热真皮层，刺激胶原蛋白收缩与新生。单极射频如热玛吉可作用于皮肤深层，改善中度皮肤松弛；多极射频如超声炮更适合浅层紧致。治疗后面部可能出现短暂红肿，需加强保湿修复。通常需要3-5次疗程，效果可维持1-2年，需避免暴晒和过度去角质。
3、线雕提升
通过植入可吸收蛋白线提拉皮下组织，适用于明显面部下垂的情况。平滑线用于整体紧致，锯齿线针对局部提升如苹果肌、下颌缘。术后会有轻微肿胀和牵拉感，2周内避免剧烈表情。线材6-12个月逐渐降解，期间持续刺激胶原再生。需选择正规医疗机构操作，避免线头外露或感染风险。
日常需注意防晒以避免光老化加剧松弛，适当补充维生素C和优质蛋白促进胶原合成。避免快速减肥导致面部脂肪流失不均，睡眠时保持仰卧位减少面部压迫。严重松弛者可咨询医生是否需结合吸脂或面部提升手术。所有医美项目后应严格遵循术后护理要求，出现异常肿胀或疼痛及时复诊。