丰胸方式的选择需根据个人体质和需求决定，常见方法包括饮食调理、运动锻炼、穿戴调整型内衣、激素治疗及假体植入手术。
饮食调理通过补充优质蛋白和植物雌激素促进乳腺发育，如适量食用黄豆制品、葛根粉或蜂王浆。运动锻炼以俯卧撑、哑铃飞鸟等胸肌训练为主，能增强胸大肌厚度使视觉更饱满。穿戴调整型内衣通过物理塑形即时改善胸型，适合短期需求但无法改变实际体积。激素治疗需在医生指导下使用雌激素类药物，存在内分泌紊乱风险需严格监测。假体植入手术效果立竿见影但需考虑术后包膜挛缩、感染等并发症，建议选择正规医疗机构实施。
饮食运动等自然方式安全性高但见效缓慢，需长期坚持。医疗手段见效快但伴随不同程度风险，建议先尝试非侵入性方法，必要时经专业医生评估后选择医疗干预。日常可配合胸部按摩促进血液循环，避免过度节食导致脂肪流失，选择承托力良好的内衣防止下垂。若存在乳腺发育不良等病理性问题，应及时就诊查明原因。