每天适度拍打臀部可能有助于促进局部血液循环，但需注意力度和方法。过度拍打可能导致软组织损伤或皮下淤血。
适度拍打臀部可通过机械刺激促进局部毛细血管扩张，加速血液循环，帮助缓解久坐后的肌肉僵硬。拍打时建议用手掌均匀轻拍，每次持续1-2分钟，力度以皮肤微红发热为宜。这种方式对改善梨状肌综合征引起的臀部酸胀有一定辅助作用，可与热敷配合进行。需避开尾骨和脊柱区域，避免直接拍打骨骼突出部位。
若拍打力度过大或频率过高，可能造成臀部皮下毛细血管破裂，形成淤青或血肿。糖尿病患者、凝血功能障碍者及皮肤破损者应避免该行为。臀部存在静脉曲张或皮神经炎时，拍打可能加重炎症反应。部分人群拍打后可能出现局部水肿或疼痛加剧，此时应立即停止并冷敷处理。
日常可配合桥式运动、髋关节外展等动作强化臀肌。保持坐姿时建议使用环形坐垫减轻臀部压力，每1小时起身活动5分钟。如出现持续臀部疼痛、麻木或放射痛，需排查腰椎间盘突出或坐骨神经痛等疾病。