牙齿冷光美白是一种通过特定波长蓝光激活美白剂来改善牙齿色泽的美容技术，其利弊主要取决于个体口腔状况和操作规范性。
牙齿冷光美白的优势在于见效快且效果显著，单次治疗通常可使牙齿提升5-14个色阶，特别适合因饮食染色或轻度氟斑牙导致的牙黄。治疗过程仅需30-60分钟，采用低温冷光技术可减少对牙髓的刺激。美白剂中的过氧化氢浓度控制在安全范围内，规范操作下对牙釉质损伤较小。该技术对咖啡、茶渍等外源性着色清除率较高，且能维持6-24个月效果。术后配合居家美白护理可延长效果持续时间。
该技术可能引起暂时性牙齿敏感，尤其是本身存在牙釉质磨损或牙龈退缩者更易发生。不规范操作可能导致牙龈灼伤或牙齿表面脱矿，过度治疗会增加牙体组织脆性。对四环素牙等内源性着色效果有限，重度变色可能需要结合贴面修复。部分人群可能出现短暂咬合不适或牙齿透亮感异常。治疗后48小时内需严格避免染色饮食，维护成本较高。
进行冷光美白前需由口腔医生评估牙周健康状况，存在龋齿或牙龈炎者应先治疗基础疾病。选择正规医疗机构可降低操作风险，治疗后使用抗敏感牙膏能缓解不适。不建议孕期、哺乳期及18岁以下青少年进行该项治疗，重度牙釉质发育不全者应禁用。定期口腔检查结合科学刷牙习惯是维持美白效果的基础。