揉搓脸部一般不能达到瘦脸效果，但可能有助于缓解面部水肿或促进血液循环。面部脂肪堆积或骨骼结构问题需通过科学方式改善。
揉搓脸部时产生的机械摩擦可能暂时促进局部血液循环，帮助代谢废物排出，对晨起后因睡眠姿势导致的水肿脸有一定改善作用。但脂肪细胞体积不会因外力揉搓而减少，持续揉搓反而可能因过度刺激导致皮肤松弛或敏感。肌肉型脸大者若频繁揉捏咬肌区域，可能因机械刺激引发代偿性增生，使肌肉线条更明显。
遗传性方颌、下颌角骨质发育过度等骨骼问题无法通过揉搓改变。病理性面部肥胖如库欣综合征需治疗原发病。健康人群想改善脸型可尝试有氧运动配合面部肌肉训练，但需注意避免过度拉扯皮肤。医美手段如射频紧致、瘦脸针等需在专业机构操作。
日常可配合含咖啡因成分的护肤品辅助消水肿，避免高盐饮食及睡前过量饮水。若自觉脸型异常变化伴随体重剧增或激素紊乱症状，建议及时就诊内分泌科排查病理因素。任何宣称揉脸瘦脸的民间方法均缺乏医学依据，不当操作可能损伤面部神经或淋巴系统。