练胸肌不能直接丰胸。胸肌锻炼主要增强胸部肌肉厚度和紧实度，但对乳腺组织或脂肪层无明显增大作用。女性乳房主要由脂肪和腺体构成，肌肉训练无法改变这两类组织的体积。
胸肌位于乳房深层，通过俯卧撑、哑铃卧推等力量训练可使胸大肌增厚，从视觉上让胸部显得更挺拔。但肌肉与脂肪属于不同组织，锻炼无法增加脂肪堆积。部分女性在系统训练后可能因体脂率下降反而出现乳房缩小的现象。
极少数情况下，青春期女性进行高强度胸部力量训练时，可能因激素水平变化间接影响乳腺发育。但这种影响微乎其微，且存在个体差异。部分健身者误认为练胸肌能丰胸，其实是肌肉增厚带来的支撑效果使乳房外观更立体。
如需改善胸部形态，建议结合有氧运动控制体脂率，避免过度减脂导致乳房萎缩。哺乳期女性应谨慎进行胸部力量训练，防止影响泌乳。存在乳房发育不良或严重下垂者，可咨询整形外科医生评估假体植入或悬吊术等医疗方案。